Máni
Et stille nordisk soverom i skumring, en oppredd seng, kjølig lys gjennom vinduet, en varm lampe på nattbordet
AI-søvncoach · Født i Norden

En søvncoach som kjenner deg.

Ti år med søvncoaching, samlet i en AI som leser nettene dine, lærer vanene dine og gir deg den ene endringen som passer livet ditt.

Ti år med søvncoaching, kurs og foredrag, for enkeltpersoner og for bedrifter som Orkla, Stabburet og Norsk Flygerforbund.

Snakk med Máni. Hvordan sov du?

I går.

Siden babyen kom sover jeg stykkevis. Uklar i hodet hele dagen.

Máni: Den tåken handler som regel mindre om antall timer, og mer om hvilken søvn du mister. Når kommer oppvåkningene, gjennom natten eller tidlig morgen?

Oppe hele natten, ferdig til klokken fem.

Máni: Oura er enig. REM-søvnen din er ned 38 % denne uken. Dyp søvn er intakt, det er REM du mangler.

Máni: Du kan ikke droppe nettene. Men du kan skjerme morgenene. Bytt på med partneren din. Annenhver morgen er helt din.

Det kan vi prøve.

I dag.

Sov til klokken åtte. Første gang på måneder jeg kjenner meg selv igjen.

Máni: Det er en hel morgen med REM tilbake. REM +41 %. Annenhver dag får du deg selv tilbake.

Slik fungerer det

En konsultasjon i lomma.

Ikke et dashbord med tall. En ekspert som lytter, gir deg ett klart steg og finpusser det natt for natt.

En kvinne som sitter på sengen sin i mykt morgenlys og snakker om natten
Máni
Hvordan føltes natten i går?
Deg
Lys våken klokken tre, igjen.
Steg 01

Fortell om nettene dine

Snakk med Máni slik du ville gjort med en coach.

En varm nattbordlampe og en åpen bok på nattbordet, en kveldsplan lagt frem
Én endring
22:30
Siste matbit senest 20:30.
Steg 02

Få ett tydelig steg

Ikke et program. Én endring i kveld, forklart så det gir mening.

En arm med smartklokke hvilende på mykt sengetøy i dagslys
Total REM 95 min · 15 % opp
Máni
Der er den. Bra jobbet.
Steg 03

Juster underveis

Kom tilbake når du vil. Máni husker hvor dere slapp, og finjusterer planen.

Snakk med Máni

Spør Máni om søvnen din.

Fortell Máni hvordan nettene dine ser ut akkurat nå. Du får én rolig, konkret endring å prøve i kveld, med dine egne ord, uten registrering.

Máni

Søvncoach

Hei, jeg er Máni, en søvncoach. Fortell meg hvordan du sover nå, og hva du gjerne vil endre.

Se Máni tenke

Programvare med en coachs instinkter.

Máni lytter som en god coach ville gjort, stiller det ene spørsmålet som teller, og gir deg ett klart steg for kvelden. Ingen tabeller. Ingen støy. Bare øyeblikket der du bestemmer deg for hva du skal prøve.

  • Lytter til historien din, og leser data fra klokka eller ringen når du kobler den til. Kommer snart.
  • Ett steg om gangen. Alltid forklart, aldri overveldende.
  • Klar når du er det, og blir bedre for hver natt.
En rolig kveldsscene, varmt lampelys, hender som holder en telefon
I kveld
Máni
Du har våknet rundt klokken tre de fleste nettene denne uken. Kjenner du deg igjen?
Deg
Ja. Alltid rundt da.
I kveld, én endring
22:30
20 minutters nedtrapping før leggetid. Dempet lys, telefonen unna, rolig pust.
7t 12m i nattHRV stabil
Produktet

Én coach. To måter å bruke den på.

For deg som vil ha bedre netter, og for team som vil legge en ekspertkonsultasjon inn i sitt eget produkt.

For deg
En person som bruker Máni-appen i sengen

Máni, appen

Søvncoachen din i lomma. Snakk det gjennom, få ett klart steg om gangen. Fungerer med klokke eller ring, eller bare deg. Ingen kjenner nettene dine bedre.

  • Snakk med en søvnekspert
  • Ett tydelig steg om gangen
  • Klokke eller ring er valgfritt Kommer snart
Kom i gang
For bedrifter
En helsekonsulent som møter en klient ved et lyst eikebord i et rolig arbeidsrom i dagslys

Máni, integrert

Gi kundene eller de ansatte en søvncoach i deres egen merkevare. Máni kjører på deres plattform, med deres stemme og med coachingmetoden bygget inn.

Legg den samme ekspertkonsultasjonen inn i ditt eget produkt. Din stemme, din kundereise, én API-nøkkel.

  • Deres merkevare og tone
  • Én API-nøkkel
  • Dere styrer promptene
  • GDPR-klar, bygget i Norge
For bedrifter

Ta Máni inn i produktet ditt i tre steg.

Den samme ekspertkonsultasjonen, i din merkevare, inne i din kundereise. Én API-nøkkel, din stemme, dine regler.

Steg 01

Koble til API-et

Én nøkkel, noen linjer kode. Máni begynner å konsultere inne i produktet ditt.

Steg 02

Gjør det til ditt

Din stemme, din tone, dine protokoller. Máni snakker slik merkevaren din snakker.

Steg 03

Gå live

Lanser for brukerne dine. Vi hjelper deg å justere den første gruppen, så fortsetter Máni å lære.

Konsultasjonen, etter behov

Uansett hva som holder deg våken, har Máni sett det før.

Velg hvem du er. Se en ekte konsultasjon utspille seg, først i din stemme, med ett klart steg til slutt.

Hent deg raskere inn mens du sover.

Du trener hardt seks dager i uka. Máni gjør søvnen til den restitusjonsøkten som betyr mest.

    Deg: Beina er tomme og jeg sov dårlig igjen. Overdriver jeg?

    Máni: Kanskje. HRV-en din har gått ned tre netter på rad, som som regel betyr at du ikke restituerer nok. Når var siste harde økt i går?

    Deg: Ferdig klokken ni, i seng klokken elleve.

    Máni: Der ligger klemmen. Nervesystemet ditt var fortsatt på høygir da du la deg. I kveld, avslutt treningen senest klokken sju, og bruk ti minutter på firkantpust før du legger deg: fire sekunder inn, hold fire, ut fire, hold fire.

    I kveld, én endring: Siste harde økt senest 19:00 · 10 min firkantpust før leggetid.

    Deg: Sov som en stein.

    Máni: Og HRV-en din klatrer allerede tilbake opp. Det er den viktigste restitusjonen du kan få. Hold på det.

    HRV +12 % · dypere søvn

    Portrett av Knut, grunnlegger av Máni
    "Jeg satte meg aldri fore å bygge et søvnselskap. Jeg så bare det samme igjen og igjen: fiks søvnen, så blir alt annet lettere."
    Knut, grunnlegger
    Metoden bak Máni

    Møt coachen bak Máni.

    Utdannet i psykologi (BSc UNSW Sydney · MSc klinisk psykologi, Universitetet i Barcelona) og uavhengig søvnforsker. Tjue år i toppidrett, svart belte i brasiliansk jiu-jitsu og tidligere profesjonell MMA-utøver. Har jobbet med søvn siden 2016, som coach, kursholder og foredragsholder.

    PsykologiSøvnforskningToppidrett
    Knut i studioet sitt, nærbilde portrett
    I studioet, Oslo
    På scenen

    Et tiår med foredrag, kurs og hovedinnlegg, fra Forskningsparken til styrerom over hele Norge.

    Knut på scenen på Forskningsparken, Oslo Science Park
    Knut på scenen og presenterer Søvnguiden
    The road to Máni

    Eight years in the making.

    2016
    Søvnguiden is born
    Talks, courses, thousands coached
    2018
    The app takes shape
    First build begins
    2020–21
    Pandemic hits
    A working beta by 2021
    2023–24
    AI changes everything
    We scrap it, start over
    2024
    Máni is built
    A real AI coach
    2026
    Máni launches
    A coach that knows you

    A decade of real coaching. Eight years of building. One coach that knows you.

    I deres ord

    Ekte folk, roligere netter.

    Hva folk sier om å jobbe med Knut og Søvnguiden

    Finally, something that really helped. In a short time I regained control of my sleep.
    André P. HeggdalAndré P. HeggdalPrestasjonsspesialist
    Always struggled in the mornings, now it's wonderful to be productive and motivated from the moment I wake. Time and energy are priceless.
    Andre FievelAndre FievelToppidrettsutøver og trener, Frontline Academy
    Struggled for years to find the calm to sleep, and tried almost everything without success. Knut and his method guided me to a solution.
    Stian NicolaysenStian NicolaysenDirektør, Klinikk Nicolaysen
    An excellent communicator who delivered the content in an engaging, easy to grasp way. Many participants took his suggestions and actually made changes for themselves.
    Helene GrimstadHelene GrimstadHR-direktør, Orkla House CareOm Knuts foredrag i Orkla
    Har holdt foredrag for
    OrklaStabburetNorsk Flygerforbund

    Start konsultasjonen i kveld.

    Gratis å begynne. Ingen klokke eller ring nødvendig. Ett klart steg, i kveld.

    Kom i gang